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ダイエット

カテゴリー: 日記

7月3日(土)
今日の箕面は、朝から雨が激しく降っています。
現場作業が多い社員さんは、本当にご苦労様です。

4月8日からスタートしたダイエットも今朝の体重が84キロです。
12キロダウンは、過去最高の15キロに匹敵する数字です。

過去、色んな方法でダイエットを行ったので、私なりに体重を落とす方法を学びました。
私のダイエットの体験から言えることは・・・・

1)目標を明確にする。
2)毎日の摂取カロリーを消費カロリー以下にする。
3)毎日、朝晩2回の体重測定。
4)適度な睡眠と、規則正しい生活。
5)一番大切なことは、ダイエットを楽しむ事です。

以上、皆さんも参考にしてください。
運動だけでは体重ダウンは厳しいですが、適度な運動も必要です。

日曜日は自転車に乗ることが最近の楽しみです。
20代の体重にすることが、これからの目標です。

(私の自転車)
自転車


●本日の一語

  繁┃文┃縟┃礼┃
  ━┛━┛━┛━┛
●読みかな:はんぶんじょくれい
●意味:規律や礼法などがこまごまとしていて、わずらわしいこと。
●用例:官庁が繁文縟礼に陥るのは世界共通だ。
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