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日曜はウォーキング

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「メタボリックシンドローム」の診断基準があるのをご存じですか。男性は、ウエスト(ヘソ周り)85㎝以上で、①中性脂肪150㎎以上②HDLコレストロールが40㎎未満、①②のいずれか又は両方で、①最高血圧130以上②最低血圧85以上、①②のいずれか又は両方で、血糖値(空腹時)110㎎以上が基準だそうです。
私は、最近のダイエットのお陰で上記の基準では、ウエストが少しオーバーです。その他は問題ない数値です。メタボだけが問題ではありませんが、やはり健康が大切です。最近気をつけているのは、食事と運動です。特に運動が継続できないので、日曜には2時間近く歩くようにしています。今回の写真は、散歩コースの山田東の旧街道と毎回お詣りする伊射奈岐神社です。
山田東

いざなぎ神社

●本日の一語

  元┃気┃溌┃剌┃
  ━┛━┛━┛━┛
●読みかな:げんきはつらつ
●意味:気力があふれ、生き生きとしていること。

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